燃脂鍊成系統

燃脂鍊成系統每天放入鍊成材料，跟著汗伴・體魄鍊成師納茲，100 天鍊成新的自己 🔥

回答幾個問題（大約 5 分鐘），我會幫你算出每天的熱量和蛋白質，排好 14 天輪替的三餐菜單和每週運動課表。

之後每天：早上量體重、照菜單吃、做今天的運動、睡前回報一下。每 14 天一起看一次進度，要調整計畫會先問你。